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Échelles : Schutte Self Report Emotional Intelligence Test & The highly sensitive person scale
Les émotions jouent un rôle important dans nos vies, car telles des amies, elles influencent nos pensées, nos comportements et nos relations avec les autres. Apprendre à les reconnaître, les comprendre et les écouter est essentiel pour notre bien-être et notre capacité à interagir de manière saine et constructive avec le monde qui nous entoure.
Ce test t'offre l'occasion d'évaluer ton niveau de sensibilité émotionnelle tout en découvrant tes points forts ou ceux à améliorer pour enfin faire la paix avec ces amies par comme les autres !
⏱️ Durée estimée : 15 à 30 min
Avant de commencer, faisons connaissance !
Tous les champs marqués d'un * sont obligatoires
Ton Prénom
Ton Nom
Ton Email
Ton âge
Ton sexe
Ton Département
1. Quand je suis de bonne humeur, régler les problèmes devient facile pour moi.
2. Je remarque et j’apprécie les odeurs et les saveurs délicates, les sons doux et les belles œuvres d’art.
3. Je suis consciencieux(se).
4. Je recherche des activités qui me rendent heureux(se).
5. Je fais beaucoup d’efforts pour éviter de faire des erreurs ou d’oublier des choses.
6. Je sais maîtriser mes émotions.
7. La plupart des évènements marquants de ma vie m’ont conduit à reconsidérer ce qui était important de qui ce ne l’était pas.
9. J’ai l’impression d’être conscient(e) des nuances subtiles de mon environnement.
10. Je me motive en imaginant les bons résultats des tâches entreprises.
11. Quand je vis une émotion positive, je veux savoir comment faire pour qu'elle perdure dans le temps.
12. En scrutant les expressions faciales des personnes, je suis capable de reconnaître les émotions qu'elles ressentent.
13. La plupart des personnes me font facilement confiance.
14. Une excitation désagréable me gagne quand on s’agite autour de moi.
15. Je pense que la plupart des choses que j'entreprends, je les fais bien.
16. C'est difficile pour moi de comprendre pourquoi les gens ressentent ce qu'ils ressentent.
17. Je panique quand j’ai beaucoup de choses à faire en peu de temps.
18. L’humeur des gens m’affecte.
19. Je sursaute facilement.
20. J’ai une vie intérieure riche et complexe.
21. La faim provoque en moi une forte réaction, perturbe ma concentration et mon humeur.
22. Ressentir des émotions est une chose qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue.
23. Quand une personne est physiquement mal à l’aise, j’ai tendance à savoir ce dont elle a besoin pour améliorer la situation (comme modifier l’éclairage ou changer de siège).
24. Je trouve que c'est difficile de comprendre avec justesse les messages non verbaux des autres personnes.
25. Je peux dire comment une personne se sent au ton de sa voix.
26. Je suis particulièrement sensible aux effets de la caféine.
27. Quand je suis d'humeur positive, je suis capable d'avoir de nouvelles idées.
28. Quand je sens que je change d'émotions, j'ai le réflexe d'avoir de nouvelles idées.
29. Je complimente les personnes quand elles accomplissent quelque chose de bien.
30. Je suis facilement gêné(e) par des phénomènes tels que des lumières vives, des odeurs fortes, des tissus rêches ou des sirènes à proximité.
31. Je reconnais facilement mes émotions au moment où je les vis.
32. Quand je suis face à un challenge, j'abandonne car j'ai peur d'échouer.
33. Je suis capable d'interpréter les messages non-verbaux des personnes qui les envoient.
34. Je sais ce que les personnes ressentent juste en les regardant.
35. J'aide les personnes à se sentir mieux quand elles vont mal.
36. Je veille à éviter les émissions ou les films violents.
37. Les jours très chargés, j’ai besoin de m’isoler, d’aller me coucher ou de me retirer dans une pièce sombre ou tout autre endroit où je peux trouver de l’intimité et me soustraire aux stimulations.
38. Quand j’étais petit(e), mes parents ou mes professeurs me considéraient comme un enfant sensible ou timide.
39. Les arts ou la musique suscitent en moi des émotions profondes.
40. Si je dois être en concurrence ou observé(e) lorsque j’exécute une tâche, je deviens nerveux(se) ou je tremble si bien que je réussis moins bien que d’habitude.
41. Les changements dans ma vie m’ébranlent.
42. Je me présente de telle façon que les autres aient une bonne impression de moi.
43. J'aime partager mes émotions avec d'autres personnes.
44. Je suis contrarié(e) quand on me demande trop de choses à la fois.
45. Quand je rencontre un obstacle, je me souviens des obstacles que j'ai déjà rencontrés et que j'ai surmontés.
46. J’ai tendance à être très sensible à la douleur.
47. Je sais pourquoi je change d’humeur.
48. Quand quelqu’un me parle d’un événement important de sa vie, je le ressens comme si je l’avais vécu.
49. Je suis conscient des messages non-verbaux que j'envoie aux autres.
50. J'utilise ma bonne humeur pour faire face à un obstacle.
51. Je m'attends à ce qui m'arrive des choses positives dans la vie.
52. Je mets tout en œuvre dans ma vie pour éviter les situations perturbantes ou bouleversantes.
53. Quand je change d'humeur, j'entrevois de nouvelles ouvertures.
54. Je sais à quel moment il faut que je parle de mes problèmes personnels aux autres.
55. J'organise des évènements que les autres apprécient.
56. Je suis conscient de mes émotions au moment où je les vis.
