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Échelles : Schutte Self Report Emotional Intelligence Test & The highly sensitive person scale
Les émotions jouent un rôle important dans nos vies, car telles des amies, elles influencent nos pensées, nos comportements et nos relations avec les autres. Apprendre à les reconnaître, les comprendre et les écouter est essentiel pour notre bien-être et notre capacité à interagir de manière saine et constructive avec le monde qui nous entoure.
Ce test t'offre l'occasion d'évaluer ton niveau de sensibilité émotionnelle tout en découvrant tes points forts ou ceux à améliorer pour enfin faire la paix avec ces amies par comme les autres !
⏱️ Durée estimée : 15 à 30 min
Avant de commencer, faisons connaissance !
Tous les champs marqués d'un * sont obligatoires
Ton Prénom
Ton Nom
Ton Email
Ton âge
Ton sexe
Ton Département
1. Quand je suis d'humeur positive, je suis capable d'avoir de nouvelles idées.
2. J’ai une vie intérieure riche et complexe.
3. Je me présente de telle façon que les autres aient une bonne impression de moi.
4. Je fais beaucoup d’efforts pour éviter de faire des erreurs ou d’oublier des choses.
5. Je complimente les personnes quand elles accomplissent quelque chose de bien.
6. Quand je suis de bonne humeur, régler les problèmes devient facile pour moi.
7. Quand je vis une émotion positive, je veux savoir comment faire pour qu'elle perdure dans le temps.
8. Je veille à éviter les émissions ou les films violents.
9. Quand j’étais petit(e), mes parents ou mes professeurs me considéraient comme un enfant sensible ou timide.
10. Je panique quand j’ai beaucoup de choses à faire en peu de temps.
11. Je reconnais facilement mes émotions au moment où je les vis.
12. J'organise des évènements que les autres apprécient.
13. Je suis conscient de mes émotions au moment où je les vis.
14. Je suis conscient des messages non-verbaux que j'envoie aux autres.
15. J'aide les personnes à se sentir mieux quand elles vont mal.
16. Quand une personne est physiquement mal à l’aise, j’ai tendance à savoir ce dont elle a besoin pour améliorer la situation (comme modifier l’éclairage ou changer de siège).
17. Je recherche des activités qui me rendent heureux(se).
18. Une excitation désagréable me gagne quand on s’agite autour de moi.
19. Je sais à quel moment il faut que je parle de mes problèmes personnels aux autres.
20. En scrutant les expressions faciales des personnes, je suis capable de reconnaître les émotions qu'elles ressentent.
21. Quand je rencontre un obstacle, je me souviens des obstacles que j'ai déjà rencontrés et que j'ai surmontés.
22. Ressentir des émotions est une chose qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue.
23. Je sais pourquoi je change d’humeur.
24. J’ai tendance à être très sensible à la douleur.
25. Je suis consciencieux(se).
26. J'aime partager mes émotions avec d'autres personnes.
27. La plupart des personnes me font facilement confiance.
28. Quand je suis face à un challenge, j'abandonne car j'ai peur d'échouer.
29. Je peux dire comment une personne se sent au ton de sa voix.
30. Les arts ou la musique suscitent en moi des émotions profondes.
31. Je remarque et j’apprécie les odeurs et les saveurs délicates, les sons doux et les belles œuvres d’art.
32. Je pense que la plupart des choses que j'entreprends, je les fais bien.
33. Je sursaute facilement.
34. La plupart des évènements marquants de ma vie m’ont conduit à reconsidérer ce qui était important de qui ce ne l’était pas.
35. Les changements dans ma vie m’ébranlent.
36. L’humeur des gens m’affecte.
37. La faim provoque en moi une forte réaction, perturbe ma concentration et mon humeur.
38. Je me motive en imaginant les bons résultats des tâches entreprises.
39. Je sais maîtriser mes émotions.
40. Je suis particulièrement sensible aux effets de la caféine.
41. Je suis contrarié(e) quand on me demande trop de choses à la fois.
42. Je trouve que c'est difficile de comprendre avec justesse les messages non verbaux des autres personnes.
43. Je mets tout en œuvre dans ma vie pour éviter les situations perturbantes ou bouleversantes.
44. Je suis capable d'interpréter les messages non-verbaux des personnes qui les envoient.
45. Je m'attends à ce qui m'arrive des choses positives dans la vie.
46. J'utilise ma bonne humeur pour faire face à un obstacle.
47. Je sais ce que les personnes ressentent juste en les regardant.
48. Quand je change d'humeur, j'entrevois de nouvelles ouvertures.
49. C'est difficile pour moi de comprendre pourquoi les gens ressentent ce qu'ils ressentent.
50. J’ai l’impression d’être conscient(e) des nuances subtiles de mon environnement.
51. Les jours très chargés, j’ai besoin de m’isoler, d’aller me coucher ou de me retirer dans une pièce sombre ou tout autre endroit où je peux trouver de l’intimité et me soustraire aux stimulations.
53. Quand quelqu’un me parle d’un événement important de sa vie, je le ressens comme si je l’avais vécu.
54. Quand je sens que je change d'émotions, j'ai le réflexe d'avoir de nouvelles idées.
55. Je suis facilement gêné(e) par des phénomènes tels que des lumières vives, des odeurs fortes, des tissus rêches ou des sirènes à proximité.
56. Si je dois être en concurrence ou observé(e) lorsque j’exécute une tâche, je deviens nerveux(se) ou je tremble si bien que je réussis moins bien que d’habitude.